CUADRICEPS (Nivel I) Copy
Bienvenida a tu primera rutina de musculación. Hoy trabajaremos los cuadriceps. ! Te invito a que entrenes frente a un espejo para que mires la ejecución del ejercicio. ! Hoy empezaremos de a poco, cualquier duda dejame en los comentarios!
CALENTAMIENTO
SENTADILLA SIMPLE
ZANCADA CORTA
Indicaciones: En este ejercicio debes ver que tu rodilla este en la misma dirección que la punta de tus pies, abertura a la altura de la cadera, apoyarte de algún lugar para mejor ejecución.
