• Implementos :
• Pesas de 5kg
• Tobilleras o banda de resistencia Nivel I.
• Silla o banca

ACTIVACION

PESO MUERTO

ZANCADA BULGARA

CURLS ACOSTADO FEMORAL

Si estas en gym utiliza la maquina, de lo contrario tienes estas dos variantes

Curls acostado con banda y tobillera para quienes no poseen ese tipo de pesas

HIPS TRHUST INVERTIDO