Femoral & Gluteos

CURLS FEMORAL PARADO

ZANCADA BULGARA

Implemento: Banca o silla + Pesa de 5kg

PESO MUERTO

Implemento: Pesa de 10kg

SENTADILLA SUMO

Implemento: Pesa de 10kg.

ELEVACIÓN LATERAL

Implemento: Banda de resistencia Nivel III.