Femoral & Gluteos S4 Copy

ACTIVACION

HIPS THRUST

ZANCADA

Implemento: Banca o silla + Pesa de 10kg

PESO MUERTO

Implemento: Pesa de 10kg

SENTADILLA SUMO

Implemento de 10kg o 15 kg.

ELEVACIÓN LATERAL

Implemento: Banda de resistencia Nivel II.