RUTINA PARA GLUTEOS, VAMOS A UTILIZAR UNA MANCUERNA DE 8 KG, 10 KG O 12 KG.
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RUTINA ¡A ponerle Ganas!
1er Ejercicio-ACTIVACIÓN.
2er Ejercicio: Hips Thrust Inverso
3er Ejercicio: Hips Thrust
4to Ejercicio: Zancada
5to Sentadilla Sumo
