HOMBROS Copy

  • Pesas de 2kg.
  • Silla

CALENTAMIENTO

PRESS MILITAR + CURLS DE BICEPS

Implementos:

´- Banca o SIlla

-Pesas de 2 kg

ELEVACIONES LATERALES

Implementos:

-Pesas de 2kg

ELEVACIONES FRONTAL+ REMO

Implementos:

-Pesas de 2 kg para Elevación Frontal

Pesas de 5kg para remo Cerrado